现代文明，是电脑程式开端的社会，很多人的岗位就是对着电脑程式一整天，导致坐骨病的发病率不断升高，偏爱是白领一族，白领阶层长期岗位在电脑程式旁边，都会有坐骨疼、手指酸等腹泻，而且一般而言都不易被察觉。当复发被检验出时已是非常严重了，平时也从未难免的整整能去疗养院就诊，那么白领一族如何外科手术坐骨病呢。请留意参阅非常适合白领一族的；还有姿势，希望借助白领患者加剧坐骨病。
1、金刚鱼样式姿势
跪坐于地板上，手指放于两小腿上，管中。间歇双腿逐渐向后，使腹部不断触地，手指在腰间合十。
依赖性：拉长脊柱、下颚与臀部的肌肉。
2、狼拉长样式姿势
手指和足尖支撑双腿，小腿适度拉长，管中时背部向后仰，使下颚尾端应有拉伸，手指与地面直线，间歇的时候背部逐渐抗拒拖延整整到正常位臵。
依赖性：这个姿势对于26节脊柱应有拉长延展，抑制脑髓和脊柱的连通，对大脑的自生很有借助。
3、鸵鸟样式姿势
双腿这样一来与肩同宽度，俯身，把手放在脚心请留意，让手心与之互通，管中的时候拉到头，间歇的时候缓慢抗拒。
依赖性：这个姿势可以改善坐骨疲劳，可以配合哈巴狗样式一同要用。
4、牛面样式姿势
坐于地板，两腿互相交叠，手指上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。手指在假象相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可手指抓住一条玻璃瓶，效果完全相同。
依赖性：调适坐骨、脊柱，扩张腹部，抗拒肩关节，日后背阔肌得到拉长。
5、螃蟹样式姿势
换气的两个姿势，如同从壳中探好在的螃蟹。手指推入，双腿坐直，小腿回剑尾至小腿根部;下体前倾，手掌推入，在管中的时候带动坐骨，手指上扬。间歇的时候，下颌紧邻腹部，群众运动的要点在下颚。
依赖性：龟样式主要锻炼了坐骨的弹性，对于塑造脖子的线条，消除双手指也有不小的借助。
6、哈巴狗样式姿势
双腿伸直，适度这样一来，上半身向外俯，手指撑地，保持背部拉长。管中时，手指直线拉长，背部顶端拉到，间歇时，以腹部、髋关节和双脚为重力滑轮，保持腰背拉长。如果觉得难度太大，可以使小腿略微伸长，以减少对韧带的阻碍。
依赖性：拉长腰背。
温馨提示：防治坐骨病，应将留意加强下颚肌肉和韧带的锻炼。如果下颚韧带松驰、肌肉力量以致于承托背部车重，坐骨相对以致于稳定牢固，就更易因劳损而产生或很重坐骨病。岗位1小时左右，应将回头社会活动一下，偏爱是头颈腿部，以抗拒紧张的肌肉和关节。站在楼下拉到头眺望，利于坐骨的卫生保健。
【参考文献：《坐骨病防治一本通》《特诊特治坐骨病》】
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