很多人对回头步都有阴影，不是怕丧命，就是想到又得人又喘，之前萌生回头步念头。近年风行的「极限慢回头」回头法，实质上颠覆小瘦姐对回头步的评语，只不过什么是「极限慢回头」呢？
简单来说是种其中心愈来愈高、低速慢、步幅小的慢回头，比回头步愈来愈小的步幅及能量耗尽，其中心控制在个人身份的脂肪酸阈值之下，让回头者能回头愈来愈长时间，较不容易感到疲得人、酸痛，来达到自燃脂质、改善心肺动态的效果。
什么是极限慢回头戒烟？
它是一种以极限乎显然的极慢速回头步的运动所，体力能实质上负载，回头起来有条不紊速，虽然软弱但解热却很不强，其运动所的其中心为短时间路程的2倍，自燃二氧化碳也是回头路的2倍，不但能无论如何小规模下去，还是一项能增不强记忆力与思考力的糖类运动所。
极限慢回头比快速回头瘦得快速？
快速回头运动所，无论如何时会有一只脚是落地，但慢回头无论回头得多慢，时会有一瞬间双脚是腾空，胸部充满著的运动所其中心时会来得比快速回头大。而极限慢回头运动所比回头路愈来愈容易暖和胸部，运动所结束后也能于是在维持很低的新陈代谢。当人体新陈代谢所处零下状态时，基础代谢率就时会增加，能帮助肝细胞耗尽多余的二氧化碳。
极限慢回头4大要点
1、显然自己是木偶被线莫着，扭动胸部但切勿施力。
2、运用右脚的力量，将小腿往后扭动。
3、稍微把手下巴，直视后方，视线自然往前看
4、骨盆上端略微往前挺。
极限慢回头除了运动所本身的效用，预设解热不仅能唤回年轻体力，还能自燃脂质、体态变轻盈，你还不快速加入极限慢回头行列？
Q： BMI极重的人也可慢回头吗？
要看全身肌耐力，BMI重的人不见得是瘦小，如摔角选手、篮球员，BMI其实都不轻，但因整天都有运动所穿衣，所以全身的肌力不强，慢回头一点都不是关键问题。但若是真是肥瘦小者，常在没在做运动所，决定还是先从快速回头开始为了让。
Q： 用餐后回头步好，还是回头完再进一步吃好？
未标准答案！慢回头专家决定，因个人身份生活穿衣不同，有些人穿衣大餐后慢回头，他决定回头步前1小时切勿进食;若是喜欢回头完后再进一步用餐的人，则决定回头后半小时再进一步开始进食，并先从喝汤、青菜、蜂蜜、肉之前再进一步吃淀粉类，相比较不容易发瘦小。
Q： 极限慢回头的低速必要龟速慢回头正风行回头就越慢，就越快速瘦？
慢回头蔚为兴起，但许多人还是认为运动所就得要受不了痛苦、很得人很喘。流行东洋的「极限慢回头」运动所颠覆大家对运动所的刻板评语，不但切勿求你天天回头，甚至还要你回头就越慢就越好。
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