增强免疫力，晒太阳好处多

2017-06-26 20:38:13 来源:

“阳光中，含有眼睛看不见的红外线和紫外线。”郑州市儿童医院儿童保健科主任朱晓华介绍，人晒太阳的主要目的，是皮肤通过紫外线的照耀，能帮助人体合成维生素D。

而维生素D既被看作维生素，又被当作1种荷尔蒙。“由于维生素D是维生素家族中的极少数例外。”朱晓华解释，绝大多数的维生素都是人体没法自己合成的，必须通过食品或药剂补充来摄取，但维生素D是例外，它可以通过紫外线照耀皮肤来合成。“维生素D主要用于组成和保持骨骼的强健。”郑州市中医院儿科主任医师王晓燕说，维生素D能增能人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等等。而缺少维生素D最典型的症状就是引发儿童佝偻病和成人的软骨病。另外，缺少维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。

王晓燕还介绍，晒太阳不但能强健骨骼，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、避免贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感，“之所以冬季流感病发率高，与晒太阳少也有关系，由于晒太阳少使得体内维生素D合成减少，致使免疫力低下。”王晓燕说，晒太阳少也使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有隙可乘。

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