一般护齿吃什么食物比较有效

2017-07-07 03:51:31 来源:

刷牙时需要调剂牙刷刷毛与牙齿呈4105~610度角，两颗牙来回前后刷10次，比较好在在牙齿较黄的部位多刷几次，这样才能有效的美白牙齿。另外刷牙的方向也很关键，记得刷牙1定要上下刷，不要左右刷，左右刷很容易刷不干净，致使蛀牙更严重。

那末，1般护齿吃甚么食品比较有效?固然除学会正确刷牙以外，还可以通过平常饮食来保护和改良，让牙齿变得更美白亮泽：

㈠、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。绿茶除富含氟，还能清新口气。

㈡、多食用葱蒜姜等食品

很多人可能会觉得这是个使人为难的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这类细菌正是造成蛀牙的罪魁罪魁。另外，芥末等食品也能具有相同的杀菌护齿功效。

㈢、多喝水

这多是最简单而又最不容易做到的1点。大家都知道，牙齿的疾病大多是由于吃完东西以后，未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，侵害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食品残渣作为营养，繁殖也就遭到了抑制。

㈣、薄荷味护齿

很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，1方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经过血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能减缓各种牙龈不适，减少细菌繁殖。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也能够选用1些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

编辑寄语：刷牙时间约2⑶分钟,刷牙就像推拿1样，可以有效去除牙菌斑预防牙周病和蛀牙，如果还有用漱口水的习惯就更好不过了，保证口腔的健康，牙齿才会健康!

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