专家教你改善皮肤暗黄问题-

2017-06-28 21:40:35 来源:

皮肤暗黄无光泽会让人看起来沧桑苍老，要改良肤色首先得内调。下面专家告知你吃甚么可以改良皮肤暗黄问题。

1、大豆制品。

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是1种植物性雌激素，可以代替1部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的1类食品

大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比1般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但一样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，比较好少食用。

2、大枣。

民间有"1日吃3枣，毕生不显老"的说法。大枣能益气健脾，增进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物资能增进皮肤细胞代谢，避免色素冷静。

3、柠檬。

含丰富维生素c的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

4、坚果。

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，避免皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不但能减少和避免皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜。

中医认为白萝卜可"利5脏，使人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不但能增进胶原蛋白合成，改良血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，下降黑色素的构成，使皮肤白净细嫩。

6、荔枝。

吃甚么可以改良肤色暗沉?中医认为荔枝能"益人色彩"，这或许是杨贵妃爱吃荔枝的缘由。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适当食用，可增进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但1次摄取不可过量，每次比较好不要超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类。

科学研究发现，1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼，可以为人们提供1种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

8、豆浆。

豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白净。

好了，经过上述专家为大家解说了这么多关于吃甚么可以改良肤色暗沉的信息，相信大家也有1定的了解了吧。

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